Ăn bơ như thế nào để giảm cân nhanh nhất?

Ăn bơ như thế nào để giảm cân
Ăn bơ như thế nào để giảm cân

Bơ là một loại trái cây có chứa nhiều dinh dưỡng nhưng không vì thế mà gây ra tình trạng béo phì cho người sử dụng. Trái với suy nghĩ của đa số chúng ta, bơ lại giúp chúng ta kiểm soát được cân nặng một cách hiệu quả. Cùng chúng tôi điểm qua những cách ăn bơ để giảm cân một cách nhanh chóng nhé.

Sinh tố bơ mật ong

Trong khi chúng ta nghĩ rằng, để tránh béo phì, vóc dáng phì nhiêu nên kiêng ngọt thì bơ có thể giúp chúng ta giải quyết nhanh gọn những chất béo có trong chất ngọt.

Một cốc sinh tố bơ mật ong sẽ giúp cơ thể của các bạn được thanh lọc và hạn chế chất béo hơn đấy. Sử dụng bơ sau khi đã bóc vỏ, lọc hạt, cho vào máy say sinh tố cùng với mật ong theo tỷ lệ 1:2. Tỷ lệ 1:2 có nghĩa là cứ 1 quả bơ thì cho thêm 2 thìa café mật ong.

>>> Tham khảo thêm: Tác dụng của bưởi trong việc giảm cân

Hình 1: Ăn bơ như thế nào để giảm cân nhanh nhất?
Ăn bơ giúp giảm cân 1 cách hiệu quả

Đừng quên bỏ thêm vào 5-10 lá bạc hà tùy theo sở thích để mùi vị của cốc sinh tố hấp dẫn hơn nhé. Say nhuyễn cùng với đá bào là bạn đã có một cốc sinh tố ngon ngọt lại có tác dụng giảm béo rồi đấy.

Sinh tố bơ sữa chua

Trong khi bơ có vị béo thì sữa chua lại có vị thanh đam, hai loại này kết hợp với nhau sẽ tạo ra một hương vị cực kỳ đặc biệt, lại có thể tiết chế chất béo có trong cơ thể chúng ta đấy.

Hình 2: Ăn bơ như thế nào để giảm cân nhanh nhất?
Bơ và sữa chua là những nguyên liệu giảm cân tuyệt vời

Làm tương tự như cách làm sinh tố bơ mật ong nhưng cho bơ và sữa chua với tỷ lệ 1:1 tức cứ 1 quả bơ thì sử dụng 1 hộp sữa chua. Bỏ thêm khoảng 10ml sữa tươi không đường và một chút đường kiêng chuyên dùng cho người giảm cân. Lượng đường tùy thuộc vào sở thích của các bạn. Say đều trong máy say sinh tố với đá bào bạn nhé.

Bánh rau câu bơ

Nếu như bạn thèm ăn vặt và đang vô cùng kiềm chế bản thân khỏi những thứ đồ ăn vặt đầy dầu mỡ kia thì hãy tự tay vào bếp làm món bánh rau câu bơ để thỏa mãn cơn thèm ngay nhé. Món bánh rau câu bơ này chắc chắn sẽ không khiến bạn béo thêm đâu.

>>> Xem thêm: Bí quyết giảm cân của ca sĩ Văn Mai Hương

Hình 3: Ăn bơ như thế nào để giảm cân nhanh nhất?
Có rất nhiều món được chế biến từ bơ

Salad bơ cá hồi

Món salad bơ cá hồi này thực sự khiến chúng ta phải ngạc nhiên. Sự kết hợp giữa bơ và hải sản thực sự lạ lẫm nhưng thực tế lại đem lại cho chúng ta không ít lợi ích đâu nhé.

Món salad bơ cá hồi này không quá khó làm, lại có thể cung cấp dinh dưỡng, năng lượng cho chúng ta hoạt động trong ngày mà không cần phải hấp thụ quá nhiều đồ ăn khác.

Chuẩn bị khoảng 500g cá hồi, dầu oliu, muối, rau mùi, thì là, bột ớt, bột hành tây, hạt tiêu, chanh, hành tím. Sơ chế cá hồi cắt lát nhỏ, bơ gọt vỏ lọc hạt rồi thái nhỏ đủ dùng.

Hình 4: Ăn bơ như thế nào để giảm cân nhanh nhất?
Chế biến bơ thành những món đa dạng để tránh nhàm chán

Ướp cá vào hỗn hợp bơ, muối, rau mùi, thì là, bột ớt, bột hành tây, hạt tiêu. Sau khi hỗn hợp ngấm thì cho thêm một muỗng dầu oliu rồi trộn đều lại. Chờ khoảng 30 phút rồi để hỗn hợp vào trong tủ lạnh sau khoảng 30 phút nữa là bạn có thể dùng bữa rồi đấy.

Salad cua nhồi bơ

Bạn cũng có thể thực hiện làm salad như bơ cá hồi ở trên nhưng thay bằng cua biển. Cua phải được sơ chế, chúng ta chỉ dùng phần thịt cua cho salad mà thôi. Bạn nên lưu ý thời gian ngâm sẽ ít hơn so với salad bơ cá hồi để tránh thịt cua bị nhuyễn nát quá. Các loại hải sản khác bạn có thể kết hợp với salad bơ như tôm, mực, sứa, ngao…

Freyja hi vọng những cách kết hợp bơ như vậy sẽ khiến bạn có quá trình giảm cân hiệu quả hơn. Những món ăn này sẽ giúp bạn đổi khẩu vị, ăn uống thoải mái và ngon miệng hơn đấy, đừng bỏ qua chúng nhé!

 

(Nguồn Internet – Thông tin chỉ mang tính chất tham khảo)

Hãy bình luận đầu tiên

Để lại một phản hồi

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiện thị công khai.


*